Blogg

Styrk dine mentale ferdigheter

Gjennom en rekke blogginnlegg har vi i RAW performance skrevet om hva som skal til for å styrke dine mentale ferdigheter som golfer.

Golf er en idrett som krever sterke mentale ferdigheter; den er teknisk svært krevende, og konkurransene er lange.

Her følger 10 gode råd til deg som golfspiller. Mer innsikt i det som ligger bak rådene finner du ved å lese tidligere blogginnlegg. Så skal vi sørge for ytterligere kunnskap og viktig og nyttig input fremover også.

10 råd for å ta ut ditt maksimale potensial på golfbanen:

• Sett deg drømmemål for å utvikle evnen til å holde fokus over tid

• Sett deg konkrete og evaluerbare mål der du tydelig definerer handlinger som skal til for å komme dit

• Ha fokus på prosessen frem mot målet, fremfor resultat

• Vit hva du skal gjøre hver dag for å komme dit du ønsker. Prioriter – ta gode valg, og evaluer fremdriften - hver dag

• Feire dine seire – det er viktig å anerkjenne gode prestasjoner på veien

• Forbered deg godt ved å visualisere både hvordan du vil fremstå og hva du skal prestere i konkrete situasjoner

• Tren på å gå fra problemfokusert tenkning til absolutt løsningsorientert tenkning – husk at forbedringer er viktige milepæler på veien

• Ta kontroll på det du kan ta kontroll på, bruk minst mulig tid på alt annet

• Tren på gode pusteteknikker som øker evnen for ro og konsentrasjon når du kjenner på stress og press

• Tren med en mental trener over en periode som både kan lære deg teknikker, gi deg gode verktøy og oppgaver, og følge deg opp over en periode

Dette er for øvrig 10 gode råd som du kan ta i bruk på enhver arena du ønsker å lykkes på!

Flere bloggposter fra lineb

Se våre blogger