Golfskolen: ROTER KROPPEN VARM

I golfsvingen skjer det mye rotasjon. Derfor er det viktig å gjøre kroppen klar til å rotere mange ganger i løpet av en runde før du faktisk slår ut. Gjør disse tre øvelsene før tee-off for å være klar!

Den første øvelsen er å forsøke og bare rotere overkroppen og skuldrene, mens underkroppen står stille. Stell deg opp i golfposisjon og legg armene i kors over brystet. Roter til både høyre og venstre. Her vil kjernemuskulaturen og ryggen få kjenne det litt.

Øvelse nummer to er rake motsetningen. Her skal overkroppen være stille, mens underkroppen skal rotere. Begge disse to rotasjonsøvelsene er gode for å oppleve kroppsbeherskelse og separere under- og overkropp.

Den siste øvelsen er litt annerledes og krever tau. Tauet bør være omtrent like langt som skaftet på wedgen din. Sving som om tauet er golfkøllen din. Målet er at det så vidt rekker å treffe deg på ryggen i både baksving og gjennomsving. Dette er en god øvelse for å trene på timing og rytme i svingen.

Lykke til!