Golfskolen //
Golfskolen: Få sving på hoftene!
God rotasjon er viktig for å ha en god svingbevegelse. Her får du en enkel øvelse for å få det til.
Publisert
Å «vri opp» hoftene og ha riktig rotasjon i underkroppen er viktig. Ganske mange har en tendens til å kun svinge med armer eller overkropp, og da mister man fort både kontroll og lengde.
En god øvelse for å rotere hoftene riktig, er ved å fokusere på knærne. Stell deg opp i golfposisjon, uten ball. Når du nå starter svingen, starter du rotasjonen i knærne. Tenk at du skal doble vinkelen i venstre kne, samtidig som at høyre kne strekker seg mer ut (uten å gjøre den helt rett).
Legg merke til hvordan hoften nå har åpnet seg og høyre del av hoften er høyere enn den venstre. Dette er helt riktig, for vi svinger på et vinklet plan. Sliter du må å få nok hofterotasjon, kan du løfte litt på venstre hæl.
Kombiner denne bevegelsen med denne øvelsen så er du langt på vei til å ha riktig kroppsbevegelse for å skape en god sving.
Lykke til!
